fullprogress.com - dziennik treningowy

Trening

09 st.

Zakończył się 2010 - czas podsumowań

Podsumowanie 2010 - blog kulturystycznyW polityce zrobili podsumowanie 2010  . Ekonomiści zrobili podsumowanie 2010. Księgowi w twojej firmie pewnie też zrobili podsumowanie tamtego roku. a ty ?

Po co kulturysta ma robić podsumowanie 2010 roku i dlaczego piszę o takich rzeczach na blogu kulturystycznym . Czytaj w tym wpisie >> .

10 gru.

Chwyty - podciągania sztangi

podciąganie sztangiTen wpis jest zebranym i ułożonym zestawieniem informacji na temat chwytów używanych przy podciąganiach. Opiszę tutaj chwyty które stosowane są przy podciąganiu sztangi . Jak różne chwyty mają wpływ na na inne zaangażowanie mięśni.

04 gru.

Jak wykonywać ćwiczenia - oddychanie

kulturystyka - porady dla początkujących

Początkujący w kulturystyce nic nie zyskują przez narzucanie sobie ciężkiego planu treningowego. Zasady Weider'a mówią, że przy powolnym podwyższaniu ciężaru będziecie mogli wykonywać ruchy bez przykrych odczuć związanym z bólem stawów. Niektórzy początkujący mają słabiej rozwinięte mięśnie, stawy i ścięgna. Czytaj dalej, żeby poznać jak bez kontuzji przestrzegać najważniejszych zasad.

24 li.

Chwyty - wyciskanie sztangi

Chwyt podstawowy - standardowy - na szerokość barków,Chwyt wąski, Chwyt małpi, Chwyt wąski na kratownicy - zobacz jak możesz wykorzystać różne uchwyty przy wyciskaniu sztangi.

16 li.

Niedługo sezon sportów zimowych

Do pierwszego śniegu w górach pozostało już nie wiele czasu. Na pewno wielu z nas poza siłownią interesuje się sportami zimowymi - snowboard , narty itp. Na pewno wielu z nas wybiera się w góry poużywać trochę śniegu. Na siłowniach już wielu jak nie większość ludzi zaczęło tzw "Masę" na zimę. Czy patrząc na zbliżający się sezon narciarsko snowboardowy warto przybrać na masie ?