fullprogress.com - dziennik treningowy

Trening

09 sie.

Ćwiczenia barków w domu - proste i wydajne

 

Barki przy odwróconych pompkachGenialne ćwiczenie, które można wykonywać w domu. Inna wersja pompek. Inaczej niż pompki - bardziej angażuje barki. Zobacz jakie to proste. 

22 lp.

Siłownia dla początkujących - ucz się od Arnolda

Edukacja kulturysty - Arnold - książkaNajlepsze ćwiczenia klatki piersiowej i ćwiczenia na mięśnie brzucha może opisać ci kolega na siłowni , instruktor albo możesz poczytać o nich na blogu kulturystycznym. Co powiesz na to jakby wszystko wytłumaczył ci Arnold Schwarzenegger?

14 lp.

Nudzą cie ćwiczenia na mięśnie brzucha? a jak ktoś ci zapłaci za trening?

Pieniądze za trenigCiekawe rozwiązanie dla tych którzy nie mogą się zmotywować do robienia brzucha. Zobacz - może pomóc ci w tym technologia.
11 lp.

Trening na masę dla początkujących - tego nie rób

trening na masę dla początkującychW tym artykule nie ma filozofii - jak chcesz puchnąć po prostu nie rób tych rzeczy.

17 cz.

Spalanie tłuszczu - oblicz odpowiednie tętno przy redukcji

Puls, tętno i spalanie tłuszczuNa siłowniach zaczęła się faza redukcji. Jak nie marnować czasu przy bieganiu czy jeździe na rowerze a rzeczywiście spalać tłuszcz ? Policz jakie tętno powinieneś mieć, żeby twoja redukcja była jak najbardziej efektywna.