fullprogress.com - dziennik treningowy

strawberies תותיםZe względu na pogodę i na sezon truskawkowy polecam przepis na shake'a. Banalny przepis ale naprawdę poprawia nastawienie do dnia.

BreakfastO czym trzeba pamiętać jeżeli się nie ma się takiej pracy lub trybu dnia w której można jeść co 3 h?

blog kulturystyczna - zdrowa dieta na masęKażdy dietetyk mówi o jedzeniu regularnych posiłków i o stałej porze jedzenia. Kulturyści też powinni się tych zasad trzymać. Po pierwsze – regularne posiłki pozwalają na to, żeby metabolizm był zawsze na takim samym poziomie. Nie mówię tu czy ma być szybki czy wolny. Po prostu przez dany cykl treningowy stały.

Ułożenie dobrego treningu na masę czasami zajmuje wiele czasu. Czasami są to sprawdzone programy treningowe znalezione w internecie, czasami są to treningi na masę które nam ktoś polecił. Nie będę się tu koncentrował na ćwiczeniach ale na tym jak z głową połączyć dane partie. Zapraszam do poznania splitu na masę >>.

Bodybuilder!Wstępne zmęczenie mięśni jest jedną z podstawowych zasad Weidera pozwalająca poprawić jakość mięśni. Jest też jednym ze sposobów uniknięcia kontuzji. Jeżeli chcesz poznać tę zasadę w praktyce zapraszam do wpisu na blogu kulturystycznym >>.