fullprogress.com - dziennik treningowy

Mike Tyson - bestia audiobookZwykle na bieżni czy na rowerze w czasie treningu na siłowni słuchamy jakieś muzyki. Mamy swoje ulubione kawałki, które nas nakręcają. W tym wpisie opiszę jednak inne rozwiązanie które może ci się spodoba. - Audiobooki. Opis i recenzja biografii Mika Tysona w czasie ćwiczeń aerobowych.

Kulturysta czytający książkęFajne akcje trzeba wspierać, dlatego postanowiłem to opisać. Jakiś czas temu pod patronatem jednego sklepu z odżywkami ruszyła akcja która wspomaga wymianę wiedzy o ćwiczeniach na siłowni, diecie kulturystycznej. Wymiana książek i czasopism jest za darmo także warto się zainteresować.  Zobacz o co chodzi. 

Definicja i redukcja tłuszczuNie da się osiągnąć sukcesu w kulturystyce jeżeli mięśnie są zalane tłuszczem. Poza kulturystyką rozumianą jako sport, ważny jeszcze dobry wygląd na plaży czy w życiu codziennym. Poza wielkimi  rozmiarami mięśni dobrze jest mieć chociaż trochę zarysowane kształty muskulatury. Jak już mamy porządne rozmiary mięśni, trzeba by było zabrać się za spalanie tłuszczu i tzw. rzeźbę. Szkoda by było jednak przy przejściu na dietę, która dostarcza mniej kalorii, nie odżywiać mięśni i na zasadzie katabolizmu spalić je. W tym artykule kilka sposobów jak uniknąć nadmiernego spalania tkanki mięśniowej przy spalaniu tkanki tłuszczowej.

Spalanie tłuszczu przy zachowaniu masy mięśniowejSpalanie tłuszczu przy zachowaniu masy mięśniowejJak pierwszy raz zacząłem spalać tłuszcz to pomyślałem - jakie to proste. Zasady jak schudnąć są tak banalne, że naprawdę jestem zdziwiony jak ludzie tyle czasu walczą ze swoją otyłością. Jedynym problemem przy spalania tłuszczu dla takich ludzi są oni sami i to co siedzi im w głowach. Nie mają motywacji, nie chce im się. Nie czytają porad na blogach kulturystycznych ;)  czy nie stosują ich, z myślą “ja wiem lepiej”. W tym artykule poznasz podstawy spalania tkanki tłuszczowej.

 

Barki przy odwróconych pompkachGenialne ćwiczenie, które można wykonywać w domu. Inna wersja pompek. Inaczej niż pompki - bardziej angażuje barki. Zobacz jakie to proste.