fullprogress.com - dziennik treningowy

podciąganie sztangiTen wpis jest zebranym i ułożonym zestawieniem informacji na temat chwytów używanych przy podciąganiach. Opiszę tutaj chwyty które stosowane są przy podciąganiu sztangi . Jak różne chwyty mają wpływ na na inne zaangażowanie mięśni.

kulturystyka - porady dla początkujących

Początkujący w kulturystyce nic nie zyskują przez narzucanie sobie ciężkiego planu treningowego. Zasady Weider'a mówią, że przy powolnym podwyższaniu ciężaru będziecie mogli wykonywać ruchy bez przykrych odczuć związanym z bólem stawów. Niektórzy początkujący mają słabiej rozwinięte mięśnie, stawy i ścięgna. Czytaj dalej, żeby poznać jak bez kontuzji przestrzegać najważniejszych zasad.

Mimo, że zima zawsze kojarzy się z robieniem masy - są 2 aspekty które pomogą nam spalić niepotrzebny tłuszcz. Trzeba tylko pamiętać o 3 ważnych rzeczach - 1 dieta 2 dieta 3 dieta. Czytaj dalej jak wykorzystać zimę do spalenia tłuszczu.

 

Chwyt podstawowy - standardowy - na szerokość barków,Chwyt wąski, Chwyt małpi, Chwyt wąski na kratownicy - zobacz jak możesz wykorzystać różne uchwyty przy wyciskaniu sztangi.

Do pierwszego śniegu w górach pozostało już nie wiele czasu. Na pewno wielu z nas poza siłownią interesuje się sportami zimowymi - snowboard , narty itp. Na pewno wielu z nas wybiera się w góry poużywać trochę śniegu. Na siłowniach już wielu jak nie większość ludzi zaczęło tzw "Masę" na zimę. Czy patrząc na zbliżający się sezon narciarsko snowboardowy warto przybrać na masie ?