fullprogress.com - dziennik treningowy

Ćwiczenia klatki piersiowej

Potocznie zwana klata to duma każdego kulturysty. Kategoria zawiera wszystko co związane z treningiem tej partii ciała.
22 lp.

Siłownia dla początkujących - ucz się od Arnolda

Edukacja kulturysty - Arnold - książkaNajlepsze ćwiczenia klatki piersiowej i ćwiczenia na mięśnie brzucha może opisać ci kolega na siłowni , instruktor albo możesz poczytać o nich na blogu kulturystycznym. Co powiesz na to jakby wszystko wytłumaczył ci Arnold Schwarzenegger?

04 kw.

Wstępne zmęczenie mięśni sposobem na unikanie kontuzji

Bodybuilder!Wstępne zmęczenie mięśni jest jedną z podstawowych zasad Weidera pozwalająca poprawić jakość mięśni. Jest też jednym ze sposobów uniknięcia kontuzji. Jeżeli chcesz poznać tę zasadę w praktyce zapraszam do wpisu na blogu kulturystycznym >>.

24 li.

Chwyty - wyciskanie sztangi

Chwyt podstawowy - standardowy - na szerokość barków,Chwyt wąski, Chwyt małpi, Chwyt wąski na kratownicy - zobacz jak możesz wykorzystać różne uchwyty przy wyciskaniu sztangi.