fullprogress.com - dziennik treningowy

Ćwiczenia barków w domu - proste i wydajne

 

Barki przy odwróconych pompkachGenialne ćwiczenie, które można wykonywać w domu. Inna wersja pompek. Inaczej niż pompki - bardziej angażuje barki. Zobacz jakie to proste. 

Do wykorzystania nie tylko w domu. Okres wakacyjny - jezioro. Jesteśmy z dala od siłowni, albo stwierdziliśmy, że trochę odpuścimy od dużych ciężarów. Warto jednak chociaż trochę się poruszać.

Jak mówi coachu na filmie, ćwiczenie przyda się w różnych sportach. Może nie jest tak popularny u nas football amyrakański ale ci co poza kulturystyką zażywają koszykówki będą zadowoleni.

 Ok już bez owijania w bawełnę. Zobacz filmik i wykorzystaj to piękne w swojej prostocie ćwiczonko na mięśnie ramion. 

Pike Shoulder Press

 

Wpis z:09 sie. kategoria Ćwiczenia, Trening, Trening barków, Inne