fullprogress.com - dziennik treningowy

Dieta jaskiniowca - dieta paleo - dietą na masę ?Dieta jaskiniowca inaczej Dieta paleo. Jak przyznaje doktor Leonard Cordain, twórca diety paleo, "jesteśmy, dosłownie, jaskiniowcami żyjącymi w czasach podróży kosmicznych. Nasze potrzeby dietetyczne są takie same, jak ich. Natura zdeterminowała to, czego potrzebują nasze ciała, tysiące lat przed tym, jak rozwinęła się cywilizacja, zanim ludzie zajęli się rolnictwem i hodowlą zwierząt.” Na czym polega ten oryginalny jadłospis?

Trening funkcjonalny - cross trainingTrening funkcjonalny to zestaw bardzo intensywnych ćwiczeń mających na celu wzmocnienie mięśni bez rozbudowywania masy mięśniowej. Taka jest definicja. Nie zgodzę się jednak z tym bo wykonywane z większymi obciążeniami też spowoduje, że mieśnie dostosują się do wymagań i zwiększą swoją masę. Opiera się on o imitowanie ruchów wykonywanych przez każdego z nas na co dzień, z tą różnicą, że w trakcie treningu są one znacznie szybsze i wielokrotnie powtarzane.  Dodatkowe zwiększenie ciężaru pozwoli na imitację podstawowych ruchów które wykonujemy na codzień ale robimy to z większą intensywanością. Budujemy siłę.

Kreatyna - podstawowy suplement na masęEfektownie wyrzeźbione ciało jest marzeniem nie tylko sportowców i zagorzałych kulturystów, ale również zwykłych ludzi chcących zwrócić na siebie uwagę. Nie od dziś wiadomo, że atrakcyjność fizyczna ma fundamentalne znaczenie. Nienaganny wygląd zewnętrzny upraszcza budowanie relacji społecznych, poprawia samopoczucie i poczucie własnej wartości.

Ankieta dotycząca treningów personalnychCelem tej ankiety jest pokazanie jak wygląda "świat treningów personalnych" w Polsce. Poświęcisz 2 minuty ? 

Spalanie tłuszczu na brzuchuJeżeli przygotowujesz się do wyjścia na plażę (a to już tuż tuż) to napwno ten wpis cię zainteresuje. Wpadł mi ostatnio w ręce produkt który wspomaga spalanie tłuszczu. Cena nie jest duża, a może zaoszczędzić ci sporo czasu przy walce z nadmiarem tkanki tłuszczowej.

Dajmy dzieciom siłę

W tym wpisie przygotuj się, że będę Ci wchodził na psychikę i odejdę od tematu kulturystyki . Nie mniej piszę w ważnej sprawie.
 

Cynamon w diecie kulturystyDodajecie cynamonu do kawy ? Serka, twarogu, a może do innych posiłków? Czemu nie dodajecie cynamonu do odżywki białkowej ? Pewnie dlatego, że nie wiecie dlaczego cynamon daje tak wiele korzyści.  Nie ważne - nie dodawaliście - to teraz zaczniecie. W tym wpisie klika zalet stosowania cynamonu.

Wzmocnienie korpusuTe ćwiczenia przydaja się do wzmocnienia całego korpusu. A to z kolei przyczyni się to bardziej wydajnych przysiadów lub podnoszeń. Zobacz jak możesz w łatwy sposób ćwiczyć w domu.